Усвајање навике редовног уноса воде један је од најједноставнијих корака ка здравом начину живота. Иако често занемарујемо значај воде, она је темељ доброг функционисања целог организма. Свакодневно пијење довољне количине воде подржава здравље коже, побољшава варење и олакшава правилан рад унутрашњих органа. Ове користи се не виде увек одмах, али на дуге стазе имају велики значај.
Један од начина на који вода подржава организам јесте елиминација штетних материја. Кроз урин и зној из тела се избацују токсини који би у супротном могли оптеретити органе. Здрав бубрежни систем директно зависи од правилне хидратације, јер је вода неопходна за његово оптимално функционисање. Такође, довољан унос воде спречава појаву различитих тегоба везаних за варење и омогућава бољу апсорпцију хранљивих материја.
Вода такође утиче и на изглед и виталност. Особе које редовно пију воду често имају свежији тен, већу еластичност коже и мањи осећај исцрпљености. Осим естетских предности, ова навика позитивно утиче на целокупно здравље и психичко стање. Усвајање једноставне рутине – попут пијења чаше воде ујутру и током сваког оброка – може донети значајне резултате на дуже стазе.